•  
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

LCHF samt ketos

Hitta formen med LCHF – snabbare än Du tror

LCHF är en engelsk förkortning som kan översättas till Lite kolhydrater och mycket fett. Det är en diet som har fått väldigt mycket publicitet de senaste åren och det finns enormt starka läger både för samt gentemot denna diet. De som är för LCHF menar att man hittar formen snabbt, blir mer harmonisk i humör och ork, samt får goda data på hälsokontroller.

Nejsägarna menar att det är dårskap att förtära så mycket fet kost som man förespråkar i LCHF – särskilt det mättade fettet, och att risken för hjärt- och kärlsjukdomar ökar – något de ännu inte – trots 20 års försök – har lyckats bevisa. Tvärtom får många bättre värden på kolesterolet. Om kolesterolet är högt så är det det goda kolesterolet som ökat. Klicka Här för mer info

När man utesluter eller drastiskt minskar sitt intag av kolhydrater måste kroppen hitta ett eller bränsle till glukosen om ju uteblir. Av fettet bildar kroppen istället ketoner samt kroppen försätts i ett tillstånd som heter ketos. I ketos ökar fettförbränningen avsevärd och man kan gå miste mer fettmassa än före, fastän man ännu äter normalt med handlingskraft.

Man kan gå loss på saker som kött, ägg, fiskrätter, feta såser samt ovanjordgrönsaker samt inte behöver kalkylera kalorier, men likväl gå ned till lagom vikt. Är man underviktig brukar man istället gå upp i kroppsmassa så dieten matchar allmän samt leder till att man hamnar på en nyttig normalvikt. Viktminskningen består enbart av minskat fett.

Bli av med sockerbegäret

En annan positiv bieffekt av att exkludera kolhydrater är att ett ev sockerbegär eller – beroende försvinner. Det kan ta ett tag, allt från en vecka opp till en månad, men när man uppgått i stabil ketos slipper man dessa vidriga cravings som blir så fantastiskt starka när man följer en klassisk kalorireducerad diet (som egentligen är kontrollerad svält vilket kroppen genast bekämpar).

Man slipper gå hungrig på LCHF, man äter 2-3 mål mat per dag tills man är lagom mätt, inte sprängfylld men absolut inte heller omätt. För somliga kan detta vara besvärligt att jämföra, man kanske har haft ett vridet förhållningssätt till mat och mättnad under många år, men bara man håller ut så hittar man inom kort balansen.

Slipp räkna kalorier – ät tills du blir mätt med LCHF

Man kan givetvis kombinera LCHF samt kaloriräkning, särskilt om man bara har några estetiska kilon att bli av med, men man får inte förgå 1200 kcal per dag samt 70 % av energin man tillför kroppen ska komma från fett, eljest kan kroppen gå in i svältläge och prova hålla kvar fettet istället för att med lugn släppa det ifrån sig.

En typisk LCHF-frukost innehåller bacon och ägg, eller en stor laddning grekisk yoghurt med en aning nötter alternativt frön på. Vill man så kan man krydda sin yoghurt med någon av Aromhusets kalori- och kolhydratsfria gräddaromer, de finns i smakerna blåbär, jordgubbe, melon, choklad samt banan och gör yoghurten mer som en smarrig dessert än en frukost. För sötma kan man begagna sig av Stevia (en aning besk lakritsbismak) alternativt Sucralose (klart bäst i smaken – smkar socker för det är gjort av socker men 600 ggr sötare, droppflaska), som inte heller tillför kosten vare sig kalorier eller kolhydrater. Nämnda produkter från Aromhuset går att beställa på www.allt-fraktfritt.com.


  • ketos LCHF
  • LCHF och ketos
  • LCHF-ketosis

Share This Post

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Pinterest

Related Posts

Menu

  • Du kan använda din mobil för att spela på casino med mobilt bankid
  • Med askorbinsyra som är C-vitamin så mår vi väldigt bättre
  • När du är hemma så är det viktigt att ha tillgång till antibakteriell tvål för att skydda dig så effektivt som möjligt.
  • Nu kan du äntligen göra din egen julmust med en läskmaskin
  • Vill du ha dansk citronvand utan att åka till Danmark?
  • Med glycerin i skafferiet så kan man ta hand om flera olika saker
  • Söker du sodastreamsmaker och läsk som är nyttigare än butikens?
  • Bjud dina vänner på sockerdricka
  • Nu finns läskmaskinEN som hjälper dig att göra egen julmust
  • Nu kan du lätt få dän få bort kattkiss lukt
  • Värna omgivningen och tillverka ditt eget snus tillsammans med glycerin
  • Allt-fraktfritt.se lanserar sockerfri Julmust gjort på originalextraktet som uppfanns utav Harry Roberts 1922
  • Att spela på nätcasino med bankid är säkert
  • Måste man tala om för andra att man vill ta bort lukt?
  • Du kan få casino utbetalning 15 min efter uttag!
  • Nu kan du använda surfplattan för att spela på casino med mobilt bankid
  • Använd en casino bonus utan insättningskrav när du spelar online
  • Använd grape tonic i dina drinkar
  • Använd Luktstopparen spray och ta bort röklukt
  • Spela på bästa svenska casino med trygga spel
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

Powered by brandskadan.com

7ads6x98y