Lägg på Dej mer kroppsmassa med LCHF samt all viktökning är fettfri

För låg vikt är lika besvärlig som att väga för mycket

Det är inte alla som kämpar mot överflödiga kilon, även om detta problem totalt klart har fått mest observans igenom åren. Underviktiga personer som inte går opp i vikt trots att de försöker, upplever samma dåliga självkänsla samt brist som överviktiga personer gör. Ofta handlar deras bekymmer om dålig aptit, en enormt aktiv livsstil alternativt någon form av åkomma. Mer Info HÄR

En överviktig människa hånar man sällan öppet, det är tabu att tjata på någon med stor övervikt om att äta mindre eller ta band på sig själv, för man känner till ju hur svårt det kan vara och att det kan ligga en stor mängd psykologiska hinder bakom. En underviktig individ är det emellertid i de flesta sammanhang acceptabelt att alltid uppmana till större portioner, tätare mål eller dylikt. Att dessa uppmaningar är både onödiga samt många gånger sårande varesig man inte känner till om detta, men så är det. Få människor trivs med ohälsosam undervikt och gör man det så har man förmodligen någon form av ätstörning.

Äta på regelbundna tider

En nyckel till att hitta en nyttig kosthållning samt vikt är att äta på regelbundna tider. Är man underviktig så kan ett mål var tredje timma kunna vara lämplig. Är man fet så kan det få gå lite längre mellan målen.

Aptitdödare

Att utesluta socker ur sin diet är mycket effektivt för den som vill gå upp i vikt, även som för den som vill gå ned i vikt, men av en totalt annan orsak. Småäter man söta saker så tappar man aptiten på riktig mat, mat som bygger en hälsosam kropp. Antagligen dricker man en Coca-Cola till frukost och känner sedan ingen aptit förrän efter arbetsdagens final. Börjar man istället dagen med ett stabilt mål hållbar av äggviteämne och fettrik kost så är en undernärd kropp snart beredd för mer bastant muskler. Lemonad, god, chips, koffein och taskigt sammansatta halvfabrikat är riktiga aptitdödare för de som redan lider av bristfällig hunger.

Extra fet kost!

Genom att äta bara protein och fet kost så bygger man upp kroppen på ett hälsosamt sätt utan att fylla ut med onödiga kolhydrater som ändå inte ger något vettigt. Som underviktig är det extra angeläget att man får i sig riktigt mycket fettämnen så feta såser, fett kött och nötter är ypperliga ingredienser i ens måltider.

Proteindrinkar

Att dricka proteindrinkar kan assistera till att få igång både hunger samt energinivå. Särskilt aktiva personer behöver fylla på med protein regelbundet för att inte gå miste om muskelmassa. Ofta upplever underviktiga att det är enklare att dricka energin än att matbit den i sig.

Uppbyggnad inifrån

LCHF består av väldigt näringsrik mat som bygger upp allt från organ till ligament samt muskler. Är man som underviktig förskräckt för att gå opp för mycket, kanske lider man av någon ätstörning, så är LCHF helt givet svaret alldenstund man på denna diet når sin idealvikt, men inte mer än så. Muskler, tunga ben och hälsosamma organ väger mer än tunna ligament och skinn utan att man ser nämnvärt bredare ut.

Svaret för underviktiga sockerjunkies

Har man svårt för att avsäga sig alla söta smaker så finns det numera sötningsmedel samt aromer som man kan använda som är totalt fria från kolhydrater. Aromhusets essenser för allt från bordsvatten till yoghurt, visdpgrädde samt kaffe har blivit en enorm succé. För att söta sitt fika kan man droppa i Sucralose från allt-fraktfritt.com. Ingen ska behöva gå missbelåten på LCHF!