Det blir allt vanligare att man installerar vattenautomater på arbetsplatser. Detta för att de medarbetare ska ha tillgång till friskt vatten i sval temperatur under sina arbetspass.

Vi människor behöver inmundiga emellan en och ett par liter vatten per dag därför att våra kroppar ska funka bra, samt detta mått gäller endast så länge man rör sig i vanligt klimat och sysselsätter sig med relativt stillsittande aktiviteter. Om man svettas mycket, antingen man utsätts för höga temperaturer alternativt jobbiga aktiviteter, så ska man dricka mer vatten.

Vattnet är vår största samt viktigaste bit. Utan vatten lever vi inte i många dagar, medan vi kan gå utan mat i veckor utan att chansa livet. Människokroppen utgör till runt 60-70 % av vatten, en andel som varierar lite beroende på kroppstyp samt ålder. Igenom urin, transpiration och andningsånga sipprar vattnet ur kroppen ständigt, det är eftersom det är så angeläget att fylla på vätskelagret jämnt.

Vattnet i kroppen fyller mängder av funktioner, allt från rening av slaggprodukter samt gifter, till smörjning av leder samt transporthjälp av viktiga näringsämnen. Igenom att inmundiga mycket vatten stöder man kroppen att hålla sig bärkraftig, frisk samt alert samt om man slarvar med sitt vattenintag så märks det enormt fort – man blir trött, flegmatisk samt seg i både kropp och hjärna, man kan med drabbas av migrän och yrsel. Som tur är så är det enormt lätt att rätta till vätskebrist – det är bara att inmundiga mer vatten!

Många av cheferna runt om i Sverige och resten av världen har insett värdet av att deras medarbetare får i sig nog med vatten och vattenautomater med svalt, friskt vatten har existerat på marknaden ganska länge allaredan. Vatten kan emellertid upplevas lite långtråkigt i längden och allt oftare väljer vi kolsyrat vatten, alternativt till samt med smaksatt kolsyrat vatten istället för jämnt, naturellt detsamma.

Detta har man insett samt de flesta vattenautomater på arbetsplatserna har nu även kolsyra så att man skall kunna friskas opp av krispigt bubbelvatten om man så vill. Gert Strand AB har med sitt framgångsrika varumärke Aromhuset nu också tagit fram sex smaker som skall fungera till dessa vattenautomater ute på arbetsplatserna. Aromhusets smaker för kolsyrat vatten består av varken socker alternativt kemiska sötningsmedel samt matchar därmed dagens hälsomedvetna folk.

Dom goda smakerna är äpple, granatäpple, melon, persika, hallon samt blåbär samt kommer i 270 ml pumpflaskor. Ett pumptag är passande till en vanlig plastmugg på ca 15 ml och 3-4 pumptag räcker till att krydda en halv liter kolsyrat mineralvatten. Med detta smarta pumpsystem är det lätt att fylla en gammal coca-colaflaska med bra, krispigt bubbelvatten samt ta med sig bort till sin privata arbetsplats, alternativt svepa en liten platsmugg med uppfriskande vatten på stående fot.

Var butelj med arom räcker till ungefär 58 liter vatten och är en väldigt liten penningplacering för att bidra till sina anställdas hälsa och välbefinnande på arbetsplatsen. Det är dessutom en fin handling att ge något förutom det vanliga, en påvisat uppskattad detalj som känns exclusiv.

Det blir allt vanligare att man installerar vattenautomater på arbetsplatser. Detta därför att dom anställda skall hava access till friskt vatten i kylig temperatur under sina arbetspass.

Vi människor behöver inmundiga emellan en och två liter vatten per dag därför att våra kroppar skall funka bra, samt detta mått innefattat endast så länge man rör sig i normalt klimat samt sysselsätter sig med relativt stillsittande aktiviteter. Om man transpirerar mycket, antingen man utsätts för höga temperaturer eller ansträngande aktiviteter, så ska man inmundiga mer vatten.

Vattnet är vår största och viktigaste bit. Utan vatten lever vi inte i flera dagar, medan vi kan gå utan mat i veckor utan att riskera livet. Människokroppen utgör till kring 60-70 % av vatten, en andel som varierar en aning avhängig på kroppstyp och ålder. Genom urin, svett och andningsånga sipprar vattnet ur kroppen hela tiden, det är därför det är så angeläget att fylla på vätskelagret jämnt.

Vattnet i kroppen fyller mängder av funktioner, allt från rening av slaggprodukter samt gifter, till smörjning av leder samt transporthjälp av viktiga näringsämnen. Genom att inmundiga mycket vatten hjälper man kroppen att hålla sig stark, kry samt alert samt om man slarvar med sitt vattenintag så märks det enormt fort – man blir less, flegmatisk och långdragen i både anatomi och hjärna, man kan med drabbas av huvudvärk samt yrsel. Som tur är så är det väldigt enkel att rätta till vätskebrist – det är bara att dricka mer vatten!

Flera av cheferna runt om i Sverige samt resten av världen har insett värdet av att deras anställda får i sig nog med vatten samt vattenautomater med kyligt, friskt vatten har funnits på marknaden ganska länge redan. Vatten kan emellertid upplevas en aning långtråkigt i längden samt allt oftare väljer vi kolsyrat mineralvatten, alternativt till samt med smaksatt kolsyrat vatten istället för slätt, naturellt dito.

Detta har man insett samt de majoriteten vattenautomater på arbetsplatserna har nu även kolsyra så att man skall kunna friskas opp av krispigt bubbelvatten om man så vill. Gert Strand AB har med sitt framgångsrika trade mark Aromhuset nu med tagit fram sex smaker som ska funka till dessa vattenautomater ute på arbetsplatserna. Aromhusets smaker för kolsyrat vatten består av varken socker eller kemiska sötningsmedel samt matchar därmed dagens hälsomedvetna folk.

Dom goda smakerna är äpple, granatäpple, melon, persika, hallon och blåbär samt kommer i 270 ml pumpflaskor. Ett pumptag är lagom till en vanlig plastmugg på ca 15 ml och 3-4 pumptag räcker till att smaksätta en halv liter bubbelvatten. Med detta smarta pumpsystem är det lätt att fylla en gammal coca-colaflaska med gott, krispigt bubbelvatten samt ta med sig bort till sin privata arbetsplats, alternativt svepa en liten platsmugg med uppfriskande vatten på stående fot.

Var butelj med arom räcker till ungefär 58 liter vatten samt är en väldigt liten investering för att bidra till sina anställdas hälsa samt välbefinnande på arbetsplatsen. Det är därjämte en ädel handling att ge något utöver det vanliga, en påvisat kärkommen detalj som känns exclusiv.

Atkinsdieten begränsar intaget av kolhydrater i syfte att få kroppen att ställa om från förbränning av främst glukos till förmån för förbränning av kroppsfetter. Denna process (lipolys) tar vid när kroppen går ner i ketos efter det att den gjort slut på överskott av kolhydrater att bränna. I enlighet med Atkins innebär detta att kroppen gör av med mer energi till att tillfredsställa kroppens näringsbehov. Atkinsdieten fokuserar på att minimera intaget av kolhydrater som har följd på blodsockret. Atkins förordar att man äter föda som bearbetats så lite som möjligt samt som har lågt glykemiskt förteckning.

Atkinsdieten har fyra faser: Induktionsfas, viktminskningsfas, moment mellan viktminskning och underhållsfas, samt underhållsfasen.

I induktionsfasen (som Atkinsdieten mest är bekant för) så syftar dieten till att utsätta kroppen i ketosis. Att man är i ketos kan enkelt mätas med en droppe urin på ett ketostix. När man är i ketos (fettförbränningsläge) går man ner i vikt genom enbart fettminskning och utan hunger. Ketostix är en välsignelse för den som gör Atkins. Men ofta går man ner även om inte ketostixen gör utslag.

Kolhydratintaget begränsas till 20 gram per dag (12-15 gram av dessa 20 gram kolhydrater, bör anlända vältränad av bladgrönsaker). Laglig mat är oinskränkt mängd kött, firre, skaldjur, ägg, olivolja, majonnäs, ost och vissa vegetabilier; t ex gurka samt sallad. Enbart vegetabilier som är gröna och växer oerfaren jordens underlag tillåts ätas i denna fas. Det som skall väljas bort i kosten är socker, mjölk, frukt, pasta, ris, flingor, bönor, jordäpple samt andra rotfrukter. Upp till 110 gram hårdost tillåts ätas per dag. Rusdrycker skall inte intas i denna moment. Koffein begränsas. Dagligt intag av multivitamintabletter rekommenderas. Motion förordas. Fasen pågår i två veckor alternativt tills bantaren tappat 10 % av sin övervikt.

Under viktminskningsfasen ökas kolhydratintaget med 2 gram per vecka. Nu minskar restriktionerna och man får emedan dinera alla sorters grönsaker och små mängder brödsäd, men socker av alla dom slag är fortfarande förbjudet. I den här fasen skall bantaren försöka finna vilken grad på kolhydratintag som är kritisk för viktminskning samt avgöra vilka föda som förorsakar personliga ätbegär. Nu bromsas viktminskningen genom att intaget av nettokolhydrater stegvis ökar. Nettokolhydrater är kolhydrater som påverkar blodsockret och därmed produktionen av det fettlagrande hormonet insulin. Denna moment pågår till dess att bantaren är cirka 4 tusen ifrån sin målvikt.

Efterträdande moment går ut på att finna en balansnivå för kolhydratintag. Bantaren ökar kolhydratintaget med 10 gram per vecka och följer upp varenda gränsen går innan bantaren börjar att öka i vikt åter. Nu anses det inte längre viktigt att kroppen är i ketos. När du närmar dej din målvikt kan du anträda äta andra kolhydrater från t ex frukt och fullkornsprodukter. Även grönsaker med stärkelse, exempelvis morötter, majs eller squash.

Underhållsfasen är menad att vara livslång. Bantaren ska fortgå äta enligt dom rutin han eller hon skaffat sig under dom tidigare faserna. Huvudprincipen för dieten är fortfarande att graden av bearbetning av de livsmedel man förtär skall vara så låg som genomförbart. Om vikten börjar accelerera åter kan bantaren anträda om från början med induktionsfasen.